Tudo sobre envelhecimento intrínseco e extrínseco

Durante a vida, a pele envelhece devido a fatores internos e externos¹. O envelhecimento intrínseco ou interno é "programado" pela nossa genética e é inevitável. Ao contrário dele, o extrínseco ou externo não é determinado, mas depende da nossa exposição a alguns fatores (raios UV, poluição) e do nosso estilo de vida (tabaco, alimentação, sono e estresse)².

É importante esclarecer que o envelhecimento extrínseco não "acrescenta" ao envelhecimento intrínseco, mas causa um tipo de dano totalmente diferente e que pode ser evitado. Por exemplo, a pele que sofre apenas com o envelhecimento intrínseco torna-se fina, lisa e pálida, enquanto a pele exposta a causas extrínsecas do envelhecimento tem uma aparência enrugada e manchada ³.

Envelhecimento intrínseco

O envelhecimento intrínseco é determinado por nossos genes e nosso tipo de pele, portanto não pode ser modificado.

Existem três fatores que o condicionam:

• Tom: é demonstrado que o pigmento da pele (melanina), protege dos danos do sol⁴. Por esse motivo, a pele escura envelhece melhor que a clara, e esta última apresenta maior risco de câncer de pele (a ponto de haver tipos de câncer que ocorrem quase que exclusivamente em peles claras com danos causados ​​pelo sol⁵).
• Anatomia: nem todas as partes do corpo envelhecem da mesma forma, devido às diferenças na espessura e composição da pele^6,7. Exemplo: a epiderme (camada mais superficial) da pálpebra mede menos de meio milímetro de espessura, enquanto a da sola do pé pode ter até 6mm⁷.
• Hormônios: a pele é sensível às mudanças hormonais. Por exemplo, na menopausa, a diminuição do estrogênio faz com que a pele fique mais fina e seca.

Envelhecimento extrínseco

Os fatores extrínsecos ou externos são geralmente os que mais danificam a pele e podem ser evitados. Um fato interessante é que a geração dos “baby boomers” (nascidos entre 1945 e 1965) viveu sua juventude em uma época em que a consciência sobre os cuidados com o sol não era a que temos hoje. Isso está associado a um aumento na frequência de câncer de pele nos últimos anos⁸ e a um boom na indústria cosmética⁹. Quanto às causas externas do envelhecimento, existem várias:

• Radiação solar: é a principal causa do envelhecimento extrínseco. Os raios UVB e UVA danificam a pele através de diferentes mecanismos, e os raios UVA são os responsáveis ​​pelo envelhecimento. A radiação infravermelha e a luz visível (incluindo a emitida por telas) também desempenham um papel na deterioração de nossa pele:
  1. A radiação UVB é o que nos deixa vermelhos e é a principal causa do câncer de pele. Danifica diretamente o DNA das células, alterando-o¹⁰ e interagindo com a epiderme (camada mais superficial da pele)¹¹.
  2. A radiação UVA não deixa nossa pele vermelha tão facilmente e é menos cancerígena do que os UVB. No entanto, é essa a radiação culpada pelo fotoenvelhecimento e pelas rugas causadas pelo sol. Afeta tanto a epiderme quanto a derme (a camada mais superficial da pele e a seguinte)¹¹.
     Age de forma totalmente diferente dos raios UVB: não danifica diretamente o DNA, mas o faz de forma indireta, por meio da formação de radicais livres¹⁰. 
     Os radicais livres são formados quando os raios UVA atingem a pele. São moléculas instáveis ​​que atacam as células, causando de tudo, desde fotoenvelhecimento até câncer de pele. Esse estrago todo pode ser evitado com o uso de protetores solares de amplo espectro (eles protegem contra a radiação UVB e UVA) e antioxidantes.
     Saiba mais sobre os benefícios do nosso Booster VIT-C/FE Anti Stress (antioxidante superpotente).
  3. A radiação infravermelha e a luz visível também desempenham um papel importante nos danos e no envelhecimento da pele, por meio da indução de metaloproteinases (enzimas que degradam o colágeno e elastina) e radicais livres¹².
     Hoje existem protetores contra a luz azul, que é o que as telas de computadores e telefones celulares emitem.
     Você pode ler mais sobre a luz azul: Luz azul das telas: afeta a pele?

• Tabaco: não há dúvidas sobre a relação entre o tabagismo e o envelhecimento da pele.
  O cigarro produz envelhecimento prematuro da pele através de vários mecanismos:
  1. O fluxo sanguíneo diminui, o que minimiza o oxigênio e nutrientes que chegam à pele^13,14.
  2. São afetadas as fibras de colágeno e elastina, gerando rugas prematuras e pronunciadas^13,14,15.
  3. Hiperpigmenta a pele do rosto, causando um tom irregular¹⁶.
  4. Causa dano oxidativo, sendo fator de risco para câncer de pele¹⁶.

• Nutrição: o que comemos afeta a saúde geral, incluindo a da pele. Uma dieta rica em antioxidantes (por exemplo, vitamina C) demonstrou retardar o aparecimento de rugas¹⁷.
  No outro extremo, uma dieta rica em gordura e carboidratos (por exemplo, açúcar) é conhecida por acelerar o envelhecimento¹⁸.
  Fato: pimentão e kiwi têm mais vitamina C do que laranja, que geralmente leva os louros.

  Você pode ler mais sobre o assunto em nosso post: Alimentação: afeta a pele?

• Estresse: está comprovado que o estresse afeta a integridade da barreira cutânea. Tornando-a mais vulnerável a danos, prolonga o tempo de cicatrização, piora as condições como dermatites, psoríase ou acne e causa envelhecimento precoce¹⁹. Claro, isso se torna mais significativo quando o estresse é crônico, ou seja, quando ele perdura ao longo do tempo.
  Quanto aos mecanismos pelos quais o estresse causa danos, eles vão desde disfunções no sistema imunológico até danos oxidativos e alteração direta do DNA¹⁹. Isso ocorre devido à ação do cortisol, o hormônio do estresse.
  

  Você pode ler mais sobre o assunto no post: Estresse: seus efeitos na pele.

  
  

  Atualmente, muitos produtos cosméticos incluem ingredientes anti-estresse. Encontre-os no Booster VIT-C/FE Anti Stress.

• Horas de sono: dormir poucas horas causa uma aparência cansada. Não é apenas uma sensação, mas o sono insatisfatório está associado a olheiras, palidez e linhas finas²⁰. Além disso, foi demonstrado que dormir menos de 5 horas por dia está associado a níveis mais elevados de envelhecimento²¹.

• Poluição: a exposição aos poluentes do ar também está associada ao envelhecimento precoce, principalmente ao aparecimento de manchas e rugas²². Saiba mais no post: A poluição está em guerra com sua pele!

• Temperatura: altas temperaturas estão associadas a danos e envelhecimento da pele²³.

• Cosméticos: é preciso escolher bem quais produtos que você vai usar e evitar aqueles que contenham ingredientes irritantes (como álcool e fragrâncias, sejam naturais ou artificiais). Isso porque os irritantes causam dano direto à barreira cutânea e, além disso, estimulam o processo inflamatório (mesmo quando não é perceptível a olho nu) ²⁴. É isso que determina um dano que termina em envelhecimento prematuro. 
  

  Você pode ler mais sobre isso em nosso post: 3 ingredientes a serem evitados em seus cosméticos.

Quais são os efeitos de cada tipo de envelhecimento na pele?

• Envelhecimento intrínseco: aparece tarde, aos 50-60 anos. Uma pele submetida apenas a este tipo de envelhecimento (o que é raro, porque a maioria das pessoas também está exposta a agressores externos) ficaria lisa, pálida e com rugas finas³.
• Envelhecimento extrínseco: é o mais associado ao envelhecimento cutâneo. Seus sinais podem surgir desde o final da adolescência, e incluem pele manchada, com pigmentação irregular e rugas pronunciadas³.

Dicas para tratar e prevenir o envelhecimento

Levando tudo isso em consideração, fica claro que pouco pode ser feito para interromper o envelhecimento intrínseco, mas que o envelhecimento extrínseco pode sim ser retardado.

Além disso, este último é responsável pelas características que mais se tenta evitar: rugas pronunciadas, alteração da pigmentação e textura irregular.

Algumas dicas para cuidar da pele são:

• Cuidar do sol.
• Cuidado com a luz azul.
• Cuidado com a poluição.
• Evite fazer bronzeamento artificial.
• Evite a fumaça do tabaco.
• Faça uma dieta rica em antioxidantes e evite o excesso de açúcar (que acelera o envelhecimento extrínseco).
• Use antioxidantes tópicos na pele (como nossos Boosters VIT-C/FE Anti Stress)

• Descanse bem.
• Reduza o estresse.
• Evite cosméticos irritantes.
• Use cremes hidratantes e reparadores.
• Incorpore ativos antiage como ácido glicólico, ácido mandélico, ácido hialurônico e retinol.

Referencias