Pele sensível: Sintomas, causas e tratamentos

• Evite a exposição a irritantes, como fragrâncias, álcool e óleos essenciais. Procurar produtos que se dizem hipoalergênicos pode ser um bom atalho, mas sempre verifique a fórmula para garantir (porque o termo não é regulamentado!).
• Escolha um limpador muito suave na pele.
• Hidratar diariamente e incluir na rotina ativos reparadores.
• Incorpore ingredientes ativos antiinflamatórios e prebióticos à rotina (como os de nosso Booster VIT-B3/Zn²⁺ PLUS.).
• Proteção UV extrema, sendo os filtros minerais aqueles de escolha para peles sensíveis.

O que é pele sensível?

Frequência

• Fatores culturais (exposição à comercialização de produtos para peles sensíveis, interesse em cosméticos e cuidados com a pele)¹.

• A idade (quanto maior a idade, menor a frequência relatada de pele sensível, possivelmente devido à menor familiaridade com o termo ou menor exposição aos gatilhos)^1,2.

• O fototipo de cada pele (peles mais claras relatam sensibilidade com mais frequência do que peles mais escuras)^1,2.

• O caráter subjetivo desta condição e a falta de um método que permita objetivar sua frequência¹.

Onde é sentida a sensibilidade da pele?

• É uma área altamente inervada (com muitas terminações nervosas)^1,7.
• A pele do rosto é mais fina do que as demais áreas do corpo^1,7.
• Está exposto e em contato com diversos agressores (poluição, temperatura, irritantes)^1,7.

• O sulco nasolabial
• As maçãs do rosto (mais precisamente as eminências malares)
• O queixo
• A testa
• Lábio superior

Causas

• Barreira cutânea mais fraca e permeável: Foi relatado que aqueles com pele sensível têm maior perda de água transepidérmica (ou seja, têm uma barreira menos eficaz que mantém menos hidratação). Isso pode ser porque a pele é mais fina (porque o Stratum Corneum tem menos queratinócitos), tem um menor teor de lipídeos (menos ceramidas, esfingolipídeos, etc.), ter níveis mais baixos de NMF (Fator de Hidratação Natural ou Natural Moisturizing Factor) e/ou que os mecanismos de reparação são menos eficazes. Esses fatores tornariam a pele mais permeável e suscetível aos agressores^1,5,11,12.

• Disfunção neurossensorial: Além da alteração da barreira, também foi descrito que aqueles com pele sensível apresentam alterações na percepção neurossensorial, com menor limiar para dor. Vários mecanismos são postulados para explicar essa hipersensibilidade, entre os quais estão: um maior número de receptores TRP (que estão associados à percepção de dor, inflamação e prurido), uma alteração no número de terminações nervosas (Aδ e C) e distúrbios de condução^1,4,5.

• Hiperresponsividade vascular: Postula-se que aqueles com pele sensível respondem com vasodilatação exacerbada (com ou sem vermelhidão visível) aos estímulos⁵.

• Efeito nocebo: Ao contrário do efeito placebo, o efeito nocebo é o aparecimento de um sintoma ou efeito adverso devido à própria predisposição para que isso ocorra. Se eu acho que algo pode me fazer mal, é mais provável que seja assim. Esse efeito é descrito para peles sensíveis e seria uma das causas que afetaria o aparecimento dos sintomas^5,13.

Gatilhos

• Mudanças hormonais.
• Mudanças na temperatura, umidade e ar-condicionado
• Produtos tópicos (sabonetes, maquiagem, cosméticos, perfumes, desodorantes, removedores de maquiagem).
• Esfregando em roupas.
• Exposição ao vento ou sol.
• Estresse ou emoções negativas (os sintomas podem ser desencadeados ao assistir a um filme de terror¹⁵!).
• Poluição

Cuidados e tratamentos

1. Evite irritantes⁵. Isso é essencial. Os esforços para fortalecer a barreira da pele e prevenir a inflamação serão em vão se não eliminarmos os produtos irritantes da rotina. Quais você deve evitar? Aqueles que contêm álcool, fragrância e óleos essenciais. Por mais que melhorem a experiência sensorial com o produto (que provavelmente será leve, volátil e cheirar bem), são ingredientes que mais prejudicam do que beneficiam.

   Leia mais sobre isso em nossa postagem: 3 ingredientes para evitar em seus cosméticos.
   Dica: Isso se aplica a todos, incluindo peles não sensíveis!

2. Hidrate. Um estudo mostrou que usar creme hidratante todos os dias melhora a pele sensível no curto e longo prazo^1,5.
   Leia tudo sobre a importância da hidratação em nosso post: Por que a hidratação da pele é tão importante?
   
3. Faça uma limpeza facial suave na pele. Os limpadores são alguns dos produtos mais agressivos do mercado quando não possuem a fórmula certa. Tente evitar aqueles que contêm tensoativos muito fortes (como Sodium Lauryl Sulfate ou Sodium Laureth Sulfate) e aqueles com pH alcalino (como sabonetes em barra). No TCL, formulamos um Limpador que é ótimo para peles sensíveis (e não sensíveis também!). Possui um tensoativo não iônico (ingrediente de limpeza) que é super suave para a pele, um protetor de barreira lipídica que torna o processo de limpeza ainda mais suave e PH fisiológico 5,8 (ideal para cuidar do manto ácido da pele).
4. Integrar pré e probióticos à sua rotina¹. O prebióticos são nutrientes que mantêm o equilíbrio da flora cutânea, enquanto os probióticos são como um suplemento de microorganismos que o reforçam (como seria o iogurte para a flora intestinal).
   Os produtos TCL que têm prebióticos e são ideais para peles sensíveis incluem o Booster VIT-B3/Zn²⁺ PLUS
   
5. Somar ativos antiinflamatórios à sua rotina⁵, como niacinamida Booster VIT-B3/Zn²⁺ PLUS.
6. Fortalecer a barreira da pele incorporando ingredientes restauradores⁵ como aqueles que contêm os óleos vegetais (sempre buscando os que NÃO são óleos essenciais). Alguns óleos muito bons para adicionar hidratação e melhorar a função de barreira são óleo de argan, óleo de abacate, óleo de avelã, óleo de amêndoa e esqualano.
7. Proteja-se do sol⁵, preferindo os filtros solares minerais (os filtros químicos podem não ser bem tolerados por peles sensíveis).

    

   Você pode ler tudo sobre o assunto em nossa postagem: Protetores solares minerais vs químicos.
8. Minimize o estresse. Para conseguir isso, você pode meditar¹⁷ ou fazer exercício físico¹⁸. Ambos os remédios são aprovados pela ciência e também beneficiam diretamente a pele.
9. Se você tem pele super sensível, evite completamente os esfoliantes. Se você tem pele um pouco sensível, é aconselhável evitar scrubs e fortes esfoliantes químicos, mas você pode optar por um esfoliante químico adequado para peles sensíveis, como o ácido salicilico, gluconolactona ou ácidos biônicos (lactobiônico ou maltobiônico)¹⁹.
10. Consulte seu dermatologista para descartar outras patologias que podem exigir tratamento específico, como rosácea, dermatite atópica ou acne. Além disso, o médico assistente pode considerar outras opções de tratamento que podem ajudar, como terapias de luz e laser⁵.

 

Esperamos que tenha sido útil e não hesite em nos escrever com quaisquer perguntas ou comentários!
The Chemist Look Team

 

Referencias

1. Farage MA. The Prevalence of Sensitive Skin. Front Med (Lausanne). 2019;6:98.
2. Misery L, Jourdan E, Huet F, et al. Sensitive skin in France: a study on prevalence, relationship with age and skin type and impact on quality of life. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018;32(5):791-795.
3. Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, et al. Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch. Acta Derm Venereol. 2017;97(1):4-6.
4. Kim EJ, Lee DH, Kim YK et al. Adiponectin deficiency contributes to sensitivity in human skin. J Invest Dermatol 2015; 135: 2331–2334.
5. Misery L, Weisshaar E, Brenaut E, et al. Pathophysiology and management of sensitive skin: position paper from the special interest group on sensitive skin of the International Forum for the Study of Itch (IFSI). J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020;34(2):222-229.
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7. Chew A, Maibach H. Sensitive skin. In: Loden M, Maibach H, eds. Dry Skin and Moisturizers: Chemistry and Function. CRC Press, Boca Raton, FL, 2000: 429–440.
8. Misery L, Rahhali N, Ambonati M et al. Evaluation of sensitive scalp severity and symptomatology by using a new score. J Eur Acad Dermatol Venereol 2011; 25: 1295–1834.
9. Marriott M, Whittle E, Basketter DA. Facial variations in sensory responses. Contact Dermatitis 2003; 49: 227–231.
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13. Evers AWM, Peerdeman KJ, Bartels DJP et al. Placebo and nocebo effects on itch: methodological and clinical implications. In: Misery L, Stander S, eds. Pruritus. Springer, London, 2016.
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18. Choi JY, Chang AK, Choi EJ. Effects of a Physical Activity and Sedentary Behavior Program on Activity Levels, Stress, Body Size, and Sleep in Sedentary Korean College Students. Holist Nurs Pract. 2018;32(6):287–295.
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